Yin Yoga Forløb

- For begyndere og øvede

Varighed: 6 uger

Opstart - Fredag d. 1. november 2024

Kl. 13.00 - 14.30

Drømmer du også om at begynde til Yin yoga, men er i tvivl om hvad du kan forvente?

Yin yoga er en afslappende, passiv og langsom yogastilart.

Yin yoga er den perfekte modgift mod travlheden i vores moderne samfund. Hastigheden, presset og forventningerne, som mange mennesker konstant står over for, holder din krop og dit nervesystem spændt som en fjeder, og kan, hvis du ikke er opmærksom på det - fastholdes i en kronisk tilstand af stress, angst og uro, med sygdom og/eller smerter som følgevirkninger.

I dette Yin yoga forløb for begyndere og øvede, er der fokus på klassiske siddende og liggende yin yoga stillinger, hvor jeg guider dig ind i dit åndedræt, din krop og den dybe ro.

Yin yoga stillingerne forløser og opløser ophobede spændinger, lindrer og reducerer inflammation, mens de afspænder og beroliger hele dit nervesystem - åbner op og skaber plads - mentalt og kropsligt

Du vil mærke en forskel allerede efter første gang.

Til dig, der ønsker fysisk og emotionel balance, styrke, ro og resiliens i krop og sind.

Til dig, der ønsker effektive, forebyggende og vedvarende redskaber mod bl.a.: 

• stress

• angst

• uro

• ADHD

• PTSD 

• depression

• diffuse smerter/stivhed i led og krop

Forløbet er målrettet voksne - erfaring med yoga er ikke nødvendigt. 

Det skal du bruge:

• Blødt / behageligt tøj du kan strække dig i - evt. en varm trøje

• En yogamåtte (evt. to yogablokke)

• En aflang yogapude/pølle/bolster - str. stor /

  ELLER en stor tyk/fast pude

• Et tæppe til at have over dig under afspænding 

Varighed: 6 uger

Antal mødegange: 4

Mødegange:

Fredag d. 1. november kl. 13.00 - 14.30

Fredag d. 15. november kl. 13.00 - 14.30

Fredag d. 22. november kl. 13.00 - 14.30

Fredag d. 13. december kl. 13.00 - 14.30

Sted: Multisalen i Stevnshallen, 

Parkvej 2, 4660 St. Heddinge 

Pris: 700,- 

Tilmeld dig Yin Yoga forløbet med dit navn på tlf. nr.: 42 78 17 17 - tilmeldingen er bindende. 

Du modtager en bekræftelse og betaler via MobilePay første gang vi ses.

Da jeg prioriterer nærvær og opmærksomhed til hver enkelt yogaelev - er der kun 10 pladser i alt.