Hvad er Yin Yoga?

Yin yoga er en langsom, indadvendt og meditativ form for yoga - hvor tid, overgivelse og indre fordybelse er kernen.

I modsætning til mere dynamisk (yang) eller klassisk Hatha yoga, anvender Yin yoga kun siddende og liggende stillinger, som holdes i længere tid. Det langsomme og statiske stræk i yin-stillingen smidiggør, styrker og masserer bindevævet, som er et støttevæv for dine knogler, muskler, organer, blodårer og nerver.

Yin yogaen forløser og opløser ophobede spændinger, den afspænder hele dit nervesystem - åbner op og skaber plads - mentalt og kropsligt.

Praktiserer du det jævnligt og kontinuerligt vil du ikke blot opleve en øget fleksibilitet og smidighed både i kroppen og i dit sind - du vil også kunne mærke mere følelsesmæssig rummelighed. Mere ro, styrke, resiliens og balance.

Du vil endvidere opleve en tættere kontakt til dig selv; dine ønsker og dine behov, en større selvforståelse, et højere selvværd, en bedre selvtillid, bedre fordøjelse samt en dybere nattesøvn. Yin yogaen reducerer desuden inflammation, lindrer stress, angst, uro og diffuse smerter i led/ryg/krop.

Yin yogaen er for alle, og alle har gavn af den - men den er også specielt gavnlig for børn, unge eller voksne med ADHD eller PTSD.

Yin yoga som stilart har rødder i både Indien og Kina, og er videreudviklet med afsæt i Taoisme - en ældgammel spirituel filosofi inden for Traditionel Chinese Medicine (TCM), som bygger på en forståelse af vores krop som et stort energisystem, og hvor der arbejdes med at balancere de to komplementære energier: Yin og Yang.